万承奎教授，他的名字和健康理念深入人心。20多年前，听过他的报告的人，到现在都会感觉醍醐灌顶，深受启发和感染。有人带着全家一起听，有人连听十几场，百听不厌，甚至有人千里追踪听。“听他的演讲实在是一种享受”；“这样的健康教育讲座，一次听课，终身受益，一人听课，全家受益”。

今年85岁的万承奎教授是全国著名健康教育首席专家、解放军第四军医大学著名教授，2003年被中央文明办、卫生部聘为全国首席健康教育专家。在中国健康教育界，素有“东有杨秉辉，南有梁浩材，西有万承奎，北有洪昭光”之称。

身穿笔挺西装，满面红光的全国著名健康教育首席专家万承奎教授，没有85岁高龄老人的老态龙钟。和年轻人一样的敏捷思维，清晰思路，超一流的口才和记忆力，浑身散发着满满正能量。他的养生智慧和大爱无疆的奉献精神。深深震撼着每个人的心灵。

万承奎

中国最需要慢病预防和管理

万承奎教授的演讲实用而幽默，妙语连珠，诲人不倦，令人百听不厌。大量的资料数据和典型事例生动鲜活，有理有据，深入浅出。有激情有感染力，引发共鸣。万承奎教授说，“中国最需要慢病预防和管理。”现代社会60%的病因是不健康的生活方式造成的，其中70%～80%又死于生活方式病。中国慢病带来的死亡率占总死亡率的83.3%，假如再不重视，20～30年后将出现“井喷”，对国家经济将是场灾难。

世界卫生组织认为一个人的健康和生命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。因此健康的主动权取决于自己，取决于自己的生活方式和行为。健康不仅是老年人的需要，而是每个人一生的任务。自觉地学习保健知识，学会自我保健，“这是人生的必修课，是国民素质教育重要内容。”早学早健康，早学早受益，早学早长寿。但目前我国居民健康素养调查显示，我国居民100人中只有不到10人有能力运用掌握的基本健康知识与技能维护自身健康。

学习让大脑永不衰老

万承奎教授最初学医，后从事多年政治宣传工作，从解放军第四军医大学西京医院政治部主任岗位退休前，就和夫人孙慧心教授一起致力于健康学的研究。为此，他上过7所大学，18个培训班，学习近50门专业知识，购买近20万元的书籍，撰写100余万字的读书笔记，积累了近1000万字的资料。至今仍然保持着每年读50本书的好习惯。65岁生日时去书店买书，结账发现刚好是650元。买书对他来说，就是最好的生日礼物。他说不断学习，就是大脑最好的健康体操。

他知识渊博，理念新颖，思维缜密，善于表达，他融医学、心理学、营养学、社会学于一炉，集哲学、教育学、家政学、美学于一体，独创了“生命自我管理科学”，提出将“健康和生命掌握在自己手中”的新观点。

掌握健康的五把钥匙

万承奎教授介绍，健康是个巨大的系统工程，任何单一的方法都不能达到健康的目的，必须全方位综合管理，懂得科学养生，做到自我保健，具体讲就是要掌握好通往身心健康大门的五把钥匙—积极锻炼身体，加强脑力训练，营养合理膳食平衡，情绪乐观，改变不良生活方式和行为。掌握好这五把金钥匙，健康生命就能紧紧掌握在自己手中，做到“身心健康，家庭幸福，事业成功”，实现完美人生的三大目标。

打造一支“健康铁军”

万承奎教授介绍，人们大多不是死于疾病，而是死于无知。要健康必须开展全民健康教育。树立“健康第一”的观念，养成良好的生活习惯和行为方式是关键。健康教育要做到三个字：知（传播知识）、信（形成观念）、行（改变行为）。我们需要打造一支传播健康知识的的“铁军”，积极宣传健康知识，促进全民健康教育知识水平的提升，让健康教育、健康促进、健康管理成为潮流，让全社会每个人都行动起来，真正实现践行健康中国的理念。

万承奎教授不仅是健康教育的研究者，更是健康理念的传播者、践行者。他积极推广宣传健康理念，走遍大江南北，为全民健康奔走呼号，用自己的行动真正践行了“健康生活掌握在自己手中”的真理。曾应邀在全国33个省、市、区及世界40个国家做健康讲座近2600场，应邀到中央电视台做健康节目近40次，直接和间接受益群众达2～3亿人次，为健康教育事业和提高全民健康素养作出了卓越的贡献。

健康靠自我管理