中年人的十大健康标志：

1．眼有神

眼睛为大脑的延伸部分，眼睛明亮，目光炯炯有神，反应灵敏，无呆滞感觉，说明精气旺盛，大脑及脏腑功能良好。

2．牙齿坚　

中医认为，齿为骨之余，肾主骨生髓。牙齿口腔健康，说明肾的功能就好。

3．声息和

说话声音洪亮，心气平和，呼吸平稳，每分钟呼吸16～20次，说明肺脏功能正常，抵抗力强。

4．形匀称

能保持体形匀称、体重适中，是健康的基础。调查资料表明，90岁以上长寿老人中，无一例肥胖者。

5．腰腿灵

经常运动，且心情舒畅，表现为肌肉、骨骼、四肢关节神经功能良好。

6．前门松

小便通畅，无淋漓不尽和阻滞之感，说明前列腺、泌尿生殖系统无恙。

7．后门紧

大便正常，无溏便、便秘，肛门括约肌紧张度好，肛门肠道无特殊病患。

8．?脉形小　

心跳次数保持在正常范围?（60～80/分钟），?表现脉搏适中、血压不高、血管弹性好、心律整齐，说明动脉无明显粥样硬化及心脑血管疾病。

9．饮食稳

保持三餐定时定量，不挑食、偏食，无烟酒嗜好，注意营养卫生。

10．起居恒　

保持生活规律，按时起床入睡，睡眠质量良好。

文章来源：《中国健康教育》 网址: http://www.zgjkjyzz.cn/zonghexinwen/2021/0620/1448.html

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